Как укрепить свой иммунитет

Как укрепить свой иммунитет

Иммунитет – наш защитник, который можно разделить на врожденный и приобретенный. Коварные микробы все время попадают в наш организм. Без них человек тоже не может существовать. Они помогают поддерживать иммунную систему в активности. Однако нельзя позволять им победить.

Иммунитет бывает пониженным при таких заболеваниях, как:

  • синдром иммунодефицита человека
  • беременность
  • старость сама по себе
  • диабет
  • хроническая почечная недостаточность

Вообще, в бытовом понятии снижения иммунитета, которое можно бы было замерить под микроскопом, не существует. Бизнес на иммунностимуляторах – это прямой обман. Потому что таблеток, которые стимулируют иммунитет, не существует.

Вещи, которые губят нас:

  • лифт
  • диван
  • горячая вода
  • непроветриваемые помещения

Есть простые и доступные средства, не просто повышающие сопротивляемость организма, но и продлевающие жизнь:

  • физические нагрузки
  • закаливание
  • здоровый сон длительностью не менее и не более 7-8 часов
  • правильное питание

Многие вещи идут от нашего настроения, усталости, нехватки солнца и депрессии. Поэтому вовсе не грех нет-нет баловать себя вкусненьким, например, пирожным или печеньем. Много радости доставят: торт на именины соседа, рождественский десерт в доме вашей бабушки, шоколадка, подаренная супругом.

Ключевой момент заключается в том, чтобы позволять себе поедать сладости только по особым случаям. И ошибка, если регулярно кушать сладкое – это уже перебор. Кстати, разумно иногда обедать в ресторане, особенно это понравится при не очень хороших личных способностях повара. Но опять же ресторанные блюда часто непомерно большие. Не стоит съедать много еды в один присест!

Хороший иммунитет – это внешняя защита и поддержание в порядке без изменений внутреннего иммунитета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *